Kinderziektes

Voedingsmiddelen tegen bloedarmoede bij kinderen

Voedingsmiddelen tegen bloedarmoede bij kinderen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Als uw kind bloedarmoede heeft, zal hij zich waarschijnlijk erg vermoeid en moe voelen en veel hoofdpijn hebben. Dit zijn de eerste symptomen van een gebrek aan ijzer in uw lichaam. Hoe bloedarmoede voorkomen en bestrijden? Nou, met een goed dieet dat voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan ijzer.

IJzer is een mineraal dat nodig is voor de aanmaak van bloed en het functioneren van vitale organen. Elke rode bloedcel bevat ijzer in zijn hemoglobine, het molecuul dat zuurstof naar de weefsels van de longen transporteert. Rode bloedcellen zijn nodig om zuurstof door het lichaam te transporteren. Een gebrek aan ijzer zorgt ervoor dat cellen en weefsels minder zuurstof krijgen, wat hun functioneren nadelig beïnvloedt, en we noemen dit bloedarmoede, wat een veel voorkomende voedingstekort is bij kinderen.

Er is niets beters om bloedarmoede bij kinderen te vermijden dan een goed, gevarieerd en uitgebalanceerd dieet. IJzer is een mineraal dat overvloedig voorkomt in rundvlees, gevogelte en vis. Bovendien wordt ijzer dat afkomstig is van dierlijke producten beter opgenomen dan ijzer uit plantaardige producten, dat, hoewel in kleinere hoeveelheden, ook in sommige voedingsmiddelen aanwezig is. Over het algemeen worden de rijkste bronnen van ijzer gevonden in voedingsmiddelen zoals:

- Vlees Rundvlees, lam en ander rood vlees zijn erg rijk aan ijzer.

- Eieren Elk ei bevat 1 mg ijzer. Daarom zijn ze erg gunstig om bloedarmoede te voorkomen.

- Zeevruchten. Schaaldieren, zoals mosselen, kokkels, oesters en kokkels, zijn rijk aan ijzer.

- Vis.Vis helpt ook bij het voorkomen van bloedarmoede, omdat het ijzer bevat. Sommige van de vette vis zoals zalm, tonijn en sardines worden sterk aanbevolen.

- Ingewanden. Runderlever, spiermaag en hart bevatten ook grote hoeveelheden ijzer, hoewel hun vettheorie hoger is.

- Peulvruchten: bonen, linzen, kikkererwten en sojabonen mogen niet ontbreken in de voeding voor een kind met bloedarmoede.

- Moeren: Pinda's en walnoten zijn geweldige voedingsmiddelen in de strijd tegen bloedarmoede.

- Groenten: erwten, broccoli, bloemkool en bieten ... zijn groenten die rijk zijn aan ijzer. Daarnaast bevatten ze vitamine B12 en foliumzuur, voedingsstoffen die helpen bij het herstellen van bloedarmoede. Allemaal donkergroene bladgroenten ze worden ook sterk aanbevolen. Spinazie bijvoorbeeld.

- fruit: Druiven, mango's, druiven, appels ... zijn ideaal fruit om bloedarmoede bij kinderen te behandelen.

Net zo belangrijk als het voedsel dat we in onze mond stoppen, is de vorm van opname. De opname van ijzer is effectiever wanneer het wordt ingenomen in dezelfde vertering met ascorbinezuur of citroenzuur. Vitamine C, dat bijvoorbeeld voorkomt in sinaasappel en citroen, verbetert de opname van ijzer uit de voeding.

Volgens sommige deskundigen op dit gebied kunnen sommige soorten infusies, evenals koemelk in dezelfde spijsvertering, de opname van ijzer remmen. Om deze reden, als u bijvoorbeeld een goede steak eet, begeleid deze dan met sinaasappelsap of een hele vrucht en vermijd zuivelproducten (kaas, yoghurt, vla, vla ...) bij dezelfde maaltijd.

De eerste stap om bloedarmoede bij baby's te voorkomen, is voorkomen dat de zwangere moeder een tekort aan ijzer heeft en dus bloedarmoede. Om te weten of een zwangere vrouw bloedarmoede heeft, is het alleen nodig om een ​​bloedtest uit te voeren via periodieke prenatale controles.

Wanneer de baby wordt geboren, moet de nieuwe moeder ook voor haar gezondheid zorgen om borstvoeding te garanderen, in ieder geval gedurende de eerste 6 maanden van het leven van haar kleintje. In het geval van kunstmatige lactatie bevatten zuigelingenvoeding een ijzersupplement om de baby te voeden. Vanaf dat moment gebeurt de controle van ijzer in de bloedbaan van de baby alleen door middel van voeding.

Het bereiken van een adequaat, uitgebalanceerd en voedingsrijk dieet is een essentiële basis voor een goede groei en ontwikkeling van de baby. Om dit dieet compleet te maken, mogen eiwitten, koolhydraten en vetten, evenals vitamines en mineralen, niet ontbreken in het dieet van de baby.

In het geval van premature baby's is het raadzaam om ter preventie een ijzersupplement te gebruiken, wanneer de kinderarts dat nodig acht. Een andere belangrijke maatregel zou zijn om het bestaan ​​van darmparasieten periodiek uit te sluiten door middel van een routinematige ontlastingsanalyse. Pediatrische controle is in deze gevallen meer dan nodig.

Bron geraadpleegd:
- American Academy of Pediatrics (AAP)

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Voedingsmiddelen tegen bloedarmoede bij kinderen, in de categorie Kinderziekten ter plaatse.


Video: Eten en Weten - 1 Groente en fruit (Mei 2022).