Babyvoeding

De 6 slechtste voedingsmiddelen voor kinderen en hun gezonde alternatieven

De 6 slechtste voedingsmiddelen voor kinderen en hun gezonde alternatieven


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vanaf 2 jaar en behalve uitdrukkelijke aanbevelingen vanwege medische problemen, kunnen kinderen alles eten, maar wat mogen ze NIET eten? We hebben voor u een lijst opgesteld met de 6 slechtste voedingsmiddelen voor kinderen,de redenen waarom ze uit de dagelijkse voeding van uw kinderen zouden moeten verdwijnen en het beste alternatief voor allemaal.

Over het algemeen geldt dat na de introductie van de aanvullende voeding, kan het dieet van het kind bijna hetzelfde voedsel bevatten als dat van de volwassene (honing en hele noten zijn meestal uitgesloten, en groene bladgroenten zijn beperkt voor ten minste een jaar). Maar er zijn momenten dat we in dat "bijna alles" bepaalde voedingsmiddelen opnemen en misbruiken die alleen de gezondheid van het kind schaden.

De negatieve gevolgen ervan zijn in eerste instantie misschien niet duidelijk, maar het herhaaldelijk gebruik van deze middelen kan leiden tot toekomstige problemen van overgewicht of obesitas hebben onder andere ziekten.

1. Industriële bakkerij
Suiker en ongezonde vetten (meestal gehydrogeneerde vetten en transvetten) zijn overvloedig aanwezig in deze producten, aangezien hun consumptie tijdens de kinderjaren een risico inhoudt op het ontwikkelen van ernstige hartproblemen en hypercholesterolemie op volwassen leeftijd.

Industrieel gebak moet worden vermeden en af ​​en toe kan het worden vervangen door een zelfgemaakte cake, waarbij de hoeveelheid suiker wordt gecontroleerd en het type vetten dat bij de bereiding wordt gebruikt, wordt gecontroleerd.

2. Frisdranken en industriële sappen
Naast het hoge suikergehalte, dat het risico op diabetes en obesitas verhoogt, zijn veel van hen koolzuurhoudende dranken, iets dat tijdens de kindertijd moet worden vermeden.

Wist je dat de zuren in deze dranken het tandglazuur kunnen beschadigen? Bovendien neemt het risico op gaatjes exponentieel toe, aangezien de suiker veel langer in de mond blijft omdat deze vloeibaar is.

Helaas gebeurt hetzelfde met natuurlijke sappen, dus het is beter om beide te vervangen door het originele stuk fruit, met al zijn vezels en een glas water of melk.

3. Voorgekookt
Normaal gesproken bevatten deze producten (pizza's, hamburgers, hotdogs ...) vaak ongezonde vetten, naast meer suiker en zout dan aanbevolen, en het verdient de voorkeur om ze te vervangen door hun zelfgemaakte tegenhangers.

4. Ontbijtgranen
Net als koekjes, maken grote hoeveelheden suiker ontbijtgranen voor baby's een voedingsmiddel om te vermijden. Het is belangrijk om altijd de etiketten te lezen en vooral die producten te vermijden waarin suiker een van de 3 hoofdingrediënten is.

Substituten zijn te vinden in minder bewerkte granen, zoals havermout of pap, of in een sneetje toast.

5. Oplosbare cacao
Het lijkt misschien van niet, maar cacao is meestal niet het eerste ingrediënt in dit voedsel, maar komt op de tweede plaats, net achter suiker. Simpele suiker is een van de grote vijanden van de gezondheid en verhoogt onder andere het risico op obesitas, diabetes en gebitsproblemen.

Uw gezonde alternatief: thuis gemaakte cacao op basis van zo puur mogelijke cacao, met toevoeging van een minimum aan essentiële suikers. Kinderen wennen snel aan verandering en uw gezondheid zal u dankbaar zijn!

6. Zoute snacks
In dit geval is zout het ingrediënt dat u moet vermijden. Deze smaakmaker is vooral schadelijk voor het hart en kan het risico op problemen met de bloedsomloop en vooral hoge bloeddruk vergroten.

Natuurlijk geroosterde noten zijn een veel gezondere optie en bovendien leveren ze gezonde vetten, in vet oplosbare vitamines en sommige mineralen die moeilijk in andere voedingsmiddelen te vinden zijn.

Zoals u kunt zien, kunt u zowel het kind als het hele gezin gezond en rijk eten zonder dat u dit soort voedsel in uw dieet hoeft te hebben. Let op het alternatief dat we u bieden en ... meld u aan voor de gezonde voeding!

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met De 6 slechtste voedingsmiddelen voor kinderen en hun gezonde alternatieven, in de categorie Babyvoeding op locatie.


Video: 28 voedingsmiddelen die je nooit meer zou moeten eten en hun gezonde - en snelle - alternatief (Mei 2022).