Waarden

Rijstsalade met tonijn en appel voor coeliakie

Rijstsalade met tonijn en appel voor coeliakie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Coeliakie ondervindt veel problemen bij het winkelen of uit eten gaan in restaurants, maar er zijn recepten voor kinderen met coeliakie die rijk en gezond zijn. Een daarvan is deze frisse en lichte rijstsalade met tonijn en appel.

Voor mensen die allergisch zijn voor gluten, is de bijdrage van koolhydraten uit voedingsmiddelen die geen tarwe bevatten noodzakelijk. Een goede optie kan deze salade zijn, een compleet gerecht dat ideaal is voor de zomer of een andere tijd van het jaar.

  • 250 gr. van rijst
  • 1 sla
  • 2 appels
  • 10 kerstomaatjes of 2 grote
  • 2 blikjes natuurlijke tonijn
  • 100 gr. bevroren erwten
  • 50 gr. Zoete maïs
  • Olijfolie
  • Azijn
  • Zout

1. Zet ruim water op hoog vuur in een pan, als het begint te koken, voeg de rijst toe met een snufje zout en laat het koken volgens de instructies van de fabrikant (ongeveer 15 minuten.

2. Giet de rijst af en zet opzij. Als je de salade kouder wilt maken, kun je hem in de koelkast zetten tot het tijd is om de ingrediënten te mengen.

3. Zet een pan met water om te verwarmen. Voeg als het kookt de erwten toe en laat ze gedurende de aangegeven tijd op de verpakking staan, giet af en zet apart.

4. Was groenten goed. Verwijder de eerste blaadjes sla en hak de rest fijn. Hak de tomaten fijn en snijd de appels in vierkantjes, met of zonder vel.

5. Giet de tonijn uit de blikken en meng het in een grote kom met de rijst. Voeg het gekookte ei en de rest van de groenten toe. Breng op smaak met olie, een scheutje azijn en zout naar smaak. Roer goed en serveer, of bewaar in de koelkast zonder kruiden tot de maaltijd.

Hier zijn andere recepten voor de familiepicknick.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Rijstsalade met tonijn en appel voor coeliakie, in de categorie glutenvrij ter plaatse.


Video: Rijst met tonijn Salade سلطة الأرز مع التونة (Mei 2022).