Waarden

Wat is mindfulness

Wat is mindfulness


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mindfulness, een term waar de laatste tijd veel over gesproken is. Maar ... wat betekent het eigenlijk? Is het iets nieuws? Hoe wordt het in het Spaans vertaald?

Mindfulness, in het Spaans vertaald door Volledige aandacht of opmerkzaamheid, verwijst naar het opzettelijk richten van de aandacht op wat hier en nu gebeurt, in het huidige moment, met een vriendelijke houding, observeren en accepteren hoe de ervaring zich te allen tijde ontvouwt. Door aandacht te schenken aan het huidige moment, gaan we de werkelijkheid op een duidelijkere en transparantere manier zien.

De voorwaarde Mindfulness Het is niet nieuw, hoewel de introductie in het Westen en met de huidige betekenis meer dan 30 jaar heeft geduurd. A) Ja, komt uit de boeddhistische filosofie, en is de Engelse vertaling van de oorspronkelijke term 'sati'. Hoewel er geschriften zijn die deze term al in de veertiende eeuw bevatten, was het in de jaren 70 toen zowel het concept als het gebruik ervan echt 'verwesterd' waren, waardoor het van enig dogmatisch of religieus gewicht werd gezuiverd.

Zo besloot dr. Jon Kabat-Zinn, een beoefenaar van meditatie en yoga, in 1979 om enkele van zijn praktijken op te nemen in zijn interventies bij patiënten met chronische pijn. Ontwerp vervolgens het programma Op mindfulness gebaseerde stressvermindering (MBSR) op de Universiteit van Massachusetts vervolgens beginnen met het gebruik van Mindfulness als een effectieve praktijk om de gezondheid voor klinische doeleinden te verbeteren. Sindsdien heeft het gebruik ervan zich verspreid naar andere contexten, zoals bedrijven, gevangenissen, scholen ...

We kunnen stellen dat Mindfulness brengt meditatie in het dagelijks leven​In feite kun je in het Engels de term 'mindfulness-meditatie' vinden. Meditatie is als 'gymnastiek' die het beoefenen van Mindfulness en het leven met aandacht in het heden zal vergemakkelijken. Het zou zoiets zijn als voetballer zijn zonder het fysieke trainingsgedeelte te doen. Mediteren houdt in dat je besluit om tijd te besteden aan het observeren van wat er gebeurt ... als ik niets doe. Besteed een bewuste tijd aan het observeren van mijn ademhaling, mijn emoties, mijn gedachten, zonder iets te doen, zonder ze te wijzigen; Gewoon aan het kijken. Hoe meer meditatie wordt beoefend, hoe gemakkelijker het zal zijn om die opmerkzaamheid in ons dagelijks leven te brengen. Zo kan men mediteren (of Mindfulness beoefenen) tijdens het lopen, afwassen, autorijden, werken of bij het voorlezen van een verhaal aan uw kinderen.

Mindfulness kan worden beoefend zonder formele meditatie te beoefenen, maar de resultaten van mediteren zijn enorm superieur.

Als we mindfulness beoefenen, beginnen we ons bewust te worden van wat er om ons heen gebeurt. Iets zo voor de hand liggend, zo eenvoudig, maar dat doen we in het Westen niet. En terwijl we ons bewust worden van wat er zowel binnen als buiten ons gebeurt, beginnen we die automatische piloot waarmee we allemaal werken te verlaten om op situaties te reageren. We stoppen met reageren, en we reageren bewust. We zijn niet langer slaven van onze emoties en onze gedachten, om er bewust van te zijn.

Veel mensen zeggen dat meditatie moeilijk is en dat ze Mindfulness niet kunnen doen. Anderen zeggen echter: 'Hoe kon ik niet eerder zoiets eenvoudigs hebben geweten?' De realiteit is dat het niet ingewikkeld is, omdat het in wezen gebaseerd is op ademhaling. Het belangrijkste is om intentie te hebben. Wanneer men het begint te beoefenen, staat men versteld van de eenvoud van de praktijken. Maar het is juist deze eenvoud die de geest tot rust brengt.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Wat is mindfulness, in de categorie Gezondheid op locatie.


Video: Mindfulness Animated in 3 minutes (Mei 2022).