Waarden

Stress tijdens de zwangerschap overwinnen

Stress tijdens de zwangerschap overwinnen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De term 'stress' komt van een paar eeuwen geleden (van het Latijnse stringere: gespannen of uitgerekt). We zouden het kunnen definiëren als de reeks neuro-endocriene, immunologische, emotionele en gedragsprocessen en reacties op situaties die duiden op een grotere vraag naar aanpassing dan normaal voor het lichaam, en / of door het individu als een bedreiging of gevaar worden gezien, hetzij voor hun lichaam. integriteit, biologisch of psychologisch. De dreiging kan daarom objectief of subjectief zijn; acuut of chronisch.

Tijdens de zwangerschap kun je ook stress ervaren. Maar het hoeft niet negatief te zijn​In feite zijn er twee soorten stress: negatief en positief.

Het woord stress wordt veel gebruikt en we maken er normaal gesproken een negatieve associatie van, maar in werkelijkheid wordt stress op 2 verschillende manieren ingedeeld:

Positieve stress

- Verhoogt het vermogen om te presteren en verbetert onze vaardigheden.

- Het is een noodzakelijke spanning.

- Stimuleert activiteit en energie.

- Maakt het leven aantrekkelijker.

- De beleving is prettig.

- Produceert balans en welzijn

Negatieve stress

- De perceptie is bedreigend.

- Er is een mismatch tussen vraag en middelen.

- Het antwoord is ontoereikend, vermijdbaar, onevenredig.

- Het vermogen om conflicten adequaat op te lossen neemt af.

- Veroorzaakt onbalans en biopsychosociale stoornissen.

- Het heeft gevolgen voor het lichaam, fysieke en mentale veranderingen die tot ernstige ziekten kunnen leiden.

Negatieve stress Het kan grote gezondheidsproblemen veroorzaken, en voor zwangere vrouwen kan het problemen veroorzaken voor uw zwangerschap en uw baby. Stress-triggers kunnen elke prikkel zijn, extern of intern, die door de persoon als gevaarlijk of destabiliserend kan worden ervaren. Evenzo worden bepaalde beschermende factoren die het kunnen beïnvloeden erkend, zoals onder meer zelfredzaamheid, sociale steun of zelfrespect.

Naast die activiteiten die als gezonde leefgewoonten worden beschouwd die in dit opzicht gunstige neveneffecten kunnen hebben, zoals bijvoorbeeld het beoefenen van fysieke activiteit gericht op de zwangere, regelmatige en voldoende rust en de mogelijkheid om te kunnen uitoefenen een vrijetijdsbesteding tussen anderen, er zijn tools die meer specifiek gericht zijn op stressmanagement.

1. Ontspanningstechnieken: Het belang van het werk van ontspanningstechnieken tijdens de zwangerschap betekent dat ze worden geassocieerd met de voorbereiding op de geboorte van alle zwangere vrouwen, niet alleen voor het beheersen van stress tijdens de zwangerschap, maar als generator van welzijn in het algemeen en voor de toepassingen ervan. in het bijzonder bij de bevalling. Dus van de meest klassieke technieken zoals progressieve spierontspanning van Jacobson of de autogene training door Schultzkunnen degenen die verband houden met andere disciplines, zoals yoga tot de meest recent geïmplementeerde, zoals die welke verband houden met hypnose, een copingstrategie hebben die helpt de stress van deze levensfase te beheersen en daarom een vermindering van symptomen van angst en depressie om de moeder te helpen meer vertrouwen te hebben in haar eigen kunnen.

2. Mindfulness: Het is een relatief nieuw concept, zeker als we het toepassen in de zorg. Het is een oefening die werkt aan mindfulness / bewustzijn van het moment met een houding van acceptatie, zonder erover te oordelen of te proberen het te beheersen.

Zowel vanwege de gevolgen voor de gezondheid, vanwege de relatie met hart- en vaatziekten, gastro-intestinale aandoeningen, depressie van het immuunsysteem, relatie met psychische problemen en de duidelijke invloed ervan op het gebruik van middelen zoals alcohol en tabak, stress in een schadelijk bereik moet worden vermeden, vooral door zwangere vrouwen, waaraan onder meer het risico van pre-eclampsie, vroeggeboorte, baby's met een laag gewicht en veranderingen in de neurovegetatieve ontwikkeling van hun baby is toegevoegd met een hoger risico op emotioneel of cognitief, inclusief een groter risico op tekorten aan aandacht / hyperactiviteit, angst en taalachterstand.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Stress tijdens de zwangerschap overwinnen, in de categorie Ziekten - ergernissen ter plaatse.


Video: Therapie ZONDER Psycholoog: zelfheling uitgelegd Levensvragen #35 (Mei 2022).