Waarden

Kippenbroodjes met groenten. Gezond recept voor kinderen

Kippenbroodjes met groenten. Gezond recept voor kinderen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Door tijdgebrek zijn we vaak op zoek naar makkelijke en snelle recepten om te maken, en die ook voor kinderen gezond en voedzaam zijn. Denk erover na, Guiainfantil.com heeft een recept ontwikkeld dat niet alleen praktisch en goedkoop te bereiden is, maar ook vol zit met gezonde voedingsmiddelen, zoals paprika's, courgettes en tomaten, die rijk zijn aan ijzer en veel vezels bevatten. Een licht recept waar de kleintjes in huis dol op zullen zijn. Je durft?

  • 4 kipfilets gefileerd
  • 1 middelgrote ui
  • 1 groene paprika
  • 1 courgette
  • 2 tomaten
  • 4 plakjes mozzarellakaas of andere kaas
  • Olijfolie
  • Zout en peper

1- Het eerste dat u moet doen, is de oven verwarmen tot 200 graden.

2- Open de kipfilets op een bord zodat ze goed uitgespreid zijn.

3- Was en snijd de ui, groene paprika, courgette en tomaat in kleine stukjes.

4- Breng een koekenpan met een beetje olie aan het vuur en bak de groenten tot ze precies goed zijn, niet meer of minder gaar. Reserveren.

5- Open de kipfilets een voor een en leg er een plakje kaas op.

6- Vul ze vervolgens met een beetje van de groenten in het midden en sluit ze tot een rol. Gebruik tandenstokers om te voorkomen dat ze opengaan.

7- Als de vier broodjes gaar zijn, leg ze op een bakplaat en besprenkel ze met eetlepels olie. Breng op smaak en bak de rolletjes in circa 30 minuten goudbruin.

8- Snijd bij het serveren de broodjes in plakjes en begeleid ze met gegrilde groenten. Eet smakelijk!

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Kippenbroodjes met groenten. Gezond recept voor kinderen, in de categorie vlees ter plaatse.


Video: Roti recept - De lekkerste roti is van Jan Santoo! (Mei 2022).