Waarden

Spaghetti met ansjovis en olijven. Recept met veel vitamines

Spaghetti met ansjovis en olijven. Recept met veel vitamines


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pasta laat oneindig veel variaties toe en kan een zeer complete maaltijd zijn, zoals deze spaghetti met ansjovis en olijven, door hun hoge gehalte aan vitamines sterk aanbevolen voor de voeding van kinderen en zwangere vrouwen.

Vitamine B12 is een van de meest noodzakelijke in de vroege stadia van de zwangerschap, dus het is raadzaam om voedingsmiddelen te eten zoals ansjovis, die ook vitamine D, natrium en zink bevatten. Een zeer compleet recept om tot een uitgebalanceerd menu te komen.

  • 300 gr. spaghetti
  • 1 blikje ansjovis in olie
  • 3 tomaten
  • 1 ui
  • 1 klein potje ontpitte olijven
  • Olijfolie
  • Peterselie
  • Zout

1. Zet water aan de kook in een grote pan. Voeg als het water kookt een beetje zout en de spaghetti toe. Kook gedurende de tijd aangegeven op de verpakking (ongeveer 10 minuten).

2. Was de ui en tomaten goed. Snijd de ui heel fijn en de tomaten in kleine blokjes.

3. Verhit een scheutje olie in een pan op middelhoog vuur. Voeg de ui toe en bak tot ze transparant zijn. Voeg de tomaat toe en laat ongeveer 5 minuten op laag vuur staan.

4. Snijd de olijven in plakjes en doe ze in de pan, giet de ansjovis af en voeg ze ook toe, laat ze samen koken.

5. Giet de pasta af, doe deze in de pan met de saus. Voeg een beetje peterselie toe en serveer.

Hier zijn andere voedingsrecepten voor zwangere vrouwen.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Spaghetti met ansjovis en olijven. Recept met veel vitamines, in de categorie Pasta ter plaatse.


Video: Njamma Mia! - Spaghetti met ansjovis en olijven (Mei 2022).