Waarden

Sport wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen

Sport wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De lichaamsbeweging wordt ten volle aanbevolen tijdens de zwangerschap​Naast andere voordelen: het minimaliseert depressie en angst, helpt om een ​​voldoende gewicht te behouden, verhoogt het gevoel van welzijn, vermindert het ongemak van zwangerschap en herstel na de bevalling verloopt sneller.

We mogen echter niet vergeten dat tijdens deze maanden de verandering in het lichaam van een vrouw erg groot is, en dat we enkele beperkingen hebben bij het kiezen van de fysieke activiteit die we willen uitvoeren.

Lichamelijke activiteiten die niet worden aanbevolen, zijn die pZe kunnen gevaarlijk zijn of het risico op vallen met zich meebrengen, verwondingen of u kunt uw buik raken. Deze omvatten skiën, paardrijden, polo, raften, karate en vechtsporten, boksen, basketbal, schaatsen, squash en duiken.

We moeten ook rekening houden met die oefeningen die een grote impact hebben op de bekkenbodem: rennen, springen, onder andere. kan de spieren ernstig beschadigen die al door zwangerschap verzwakt zijn en onder andere urine-incontinentie, een gevoel van gewicht in de vagina en zelfs problemen tijdens de geslachtsgemeenschap veroorzaken.

Aan de andere kant, hoewel het logisch lijkt, is het noodzakelijk om het te zeggen: die oefeningen en oefeningen die te veel aan de rectus abdominis trekken, worden totaal ontmoedigd (de klassieke buikspieren, plotseling opstaan ​​en liggen, zonder door te gaan op de kant). Dat allemaal verzwakt sterk het weefsel dat onder deze twee grote spieren blijft, die de linea alba wordt genoemd en deze zelfs kan breken, en kan leiden tot een diastase van het rectum postpartum.

Daarom raden we vrouwen aan om altijd te oefenen onder toezicht van professionals die de veranderingen in het lichaam tijdens de 9 maanden van de zwangerschap en de eigenaardigheden en aanpassingen ervan begrijpen; en we raden het af die activiteiten die de zwangerschap in gevaar kunnen brengen, of complicaties voor de moeder veroorzaken op korte, middellange en lange termijn.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Sport wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, in de categorie Verzorging - schoonheid ter plaatse.


Video: 15 dingen die ik écht niet wist over zwanger zijn?! Sanny zoekt Geluk (Mei 2022).