Waarden

Tonijn snack. Gezonde snack voor kinderen

Tonijn snack. Gezonde snack voor kinderen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De tonijnsandwich is een van de meest klassieke. Zeer eenvoudig en snel te bereiden, het is heel gebruikelijk om kinderen in de pauze een lunch of een snack te zien eten. Dit recept voor tonijnsandwich is erg gezond en wordt aanbevolen voor kinderen.

Tonijn is een zeer gezonde vis, die voedingsstoffen bevat zoals calcium, vitamine A, B en D en omega 3-zuren, en ook veel eiwitten. Een ander voordeel van deze tonijnsandwich is het zeer lage vetgehalte, dus het helpt obesitas bij kinderen te voorkomen.

  • 1 brood
  • 2 blikjes tonijn
  • Sla
  • Mahonesa
  • Olijfolie
  • Zout

Tip: je kunt een paar druppels ketchup en een hardgekookt ei in kleine stukjes snijden om de sla te vervangen.

1. Snijd het brood in de gewenste stukken. Open ze doormidden en reserveer.

2. Open de blikjes tonijn en laat de olie uitlekken. Verkruimel het in een kom. Voeg naar smaak mayonaise toe en vorm een ​​pasta.

3. Was de waterkers goed, giet af en zet apart. Was ook de tomaat en snijd hem in dunne plakjes.

4. Maak de sandwich: doe een paar druppels olijfolie op het brood, leg daarop de waterkers, plakjes tomaat, asperges en als laatste de tonijn en mayonaise. Sluit de sandwich en eet!

Hier zijn andere recepten voor de familiepicknick.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Tonijn snack. Gezonde snack voor kinderen, in de categorie Broodjes - broodjes ter plaatse.


Video: 3 x gezonde snacks u0026 tussendoortjes - Allerhande (Mei 2022).