Waarden

Voeding tijdens een meerlingzwangerschap

Voeding tijdens een meerlingzwangerschap


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Voedingsdeskundigen leggen uit dat zwangere tweelingen of drielingen dezelfde voedingsrichtlijnen moeten volgen als zwangere vrouwen met slechts één baby. Het is niet nodig om tijdens een meerlingzwangerschap meer calorieën te eten of de voedselinname te verhogen​De verklaring die in dit verband door Dr. Celia K. Ballard wordt gegeven, is dat 'het kunstmatig verhogen van de gewichtstoename geen enkel voordeel kan hebben en onaangenaam kan zijn voor de moeder'.

Tijdens de meerlingzwangerschap neemt de voedingsbehoefte toe, zodanig dat de eetlust of dorst zich aanpassen om de noodzakelijke dagelijkse aanvoer te garanderen. Het lichaam is wijs en vraagt ​​van ons wat we nodig hebben, daarom moeten we niet eten voor twee of drie, of stoppen met eten. Voedingsdeskundigen vertellen ons dat:

- Het is niet nodig om liters en liters water te drinken. Water is erg heilzaam, maar jezelf dwingen om meer te drinken dan je dorst nodig heeft, is niet nodig.

- We hoeven niet meer calorieën te eten dan onze eetlust vereist.

- U hoeft niet meer eiwitten in te nemen dan u al inneemt.

- Gebruik geen multivitaminen of voedingssupplementen als deze niet zijn voorgeschreven door de verloskundige.

Hoewel het voedingsadvies vergelijkbaar is met dat van zwangere vrouwen met één baby, waarbij het uitgangspunt is dat de dagelijkse consumptie van voedsel moet bevatten: vetten, koolhydraten, vezels, eiwitten en water. Houd er ook rekening mee dat:

Vetten: we mogen geen vetten vermijden in de voeding van zwangere tweelingen, omdat ze essentieel zijn voor de goede ontwikkeling van de zwangerschap, maar we moeten transvetzuren vermijden. Het zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet, vlees, zuivelproducten zoals volle melk, boter of noten.

- Koolhydraten: ze zijn essentieel voor de dagelijkse productie van energie, maar het is niet hetzelfde als in onbewerkte voedingsmiddelen als in gefabriceerde voedingsmiddelen die eenvoudige suikers bevatten. Brood, granen, rijst, aardappelen, pasta, fruit en groenten zijn goede bronnen van koolhydraten.

- Het mag niet ontbreken in onze dagelijkse voeding de vezel, voorkomt constipatie, een probleem dat bij veel zwangere vrouwen voorkomt.

- Eiwit: Het is niet nodig om supplementen in te nemen tijdens een tweelingzwangerschap, aangezien een normaal dieet de nodige bevat. Ze zijn te vinden in mager vlees, vis, kip, eiwitten, bonen en sojabonen.

- Water: water drinken is gezond, gul jezelf vol water en dwing jezelf om liters te drinken en geen liters. Dorst bepaalt de hoeveelheid die nodig is, volgens voedingsdeskundigen.

- SupplementenOm de noodzakelijke toevoer van foliumzuur, jodium en ijzer te garanderen, kiezen artsen ervoor om voor, tijdens en na de zwangerschap supplementen te geven aan zwangere vrouwen.

Een laatste advies dat voedingsdeskundigen en verloskundigen geven aan zwangere vrouwen met een enkele baby en aan zwangere vrouwen met een tweeling of drieling is drink tijdens de zwangerschap geen alcoholische dranken.

Bron: Book Mom Eat Healthy by Julio Basulto

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Voeding tijdens een meerlingzwangerschap, in de categorie Diëten - menu's ter plaatse.


Video: Voeding bij zwangerschap (Mei 2022).


Opmerkingen:

  1. Anatol

    Ik deel je mening helemaal. Ik denk, wat is het uitstekend idee.

  2. Grimm

    de zin prachtig

  3. Mautaxe

    Nou, hoe kan het zijn? Ik ben op zoek naar hoe ik dit onderwerp kan verduidelijken.

  4. Fekazahn

    Het is opmerkelijk, zeer waardevolle zin

  5. Nikozahn

    Het is opmerkelijk, zeer grappige zin

  6. Windell

    Volgens mij heb je geen gelijk. Laten we het bespreken.



Schrijf een bericht